Witam mam zamiar zrobić 2miesięczny cykl z omką 30 szczałów co drugi dzień i w połowie kuracji mam zamiar coś jeszcze innego wbić do tego więc słucham propozycji...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chodzi mi o nabranie masy mięśniowej. Waga: 65 KG Wzrost: 176 CM Wiek: 17 Jakie odżywki polecacie? Może znalazłaby się chętna osoba do napisania diety (odpłatnie)? Jakie, ćwiczenia (może jakieś domowe)? Jeżeli możecie, wytłumaczcie mi co i jak, gdyż potrzebuje pilnie pomocy :) Jestem tz. "świeżakiem" i jeszcze tak wszystkiego nie ogarniam.
Siemka. Mam 14lat. Potrzebuję jakiś trening na krzywy kręgosłup ( od codziennego krzywego siedzenia przed komputerem ) i tak jeszcze po za tematem. Mmam przywe kości u stopy ( wychodzą na wewnętrzną część stopy ) jeśli ktoś nie będzie wiedział o co mi się rozchodzić dodam zdjęcie. Tak więc zbliżając się do końca tematu proszę was o te dwa [...]
[...] chodze 1 miesiac, i troszke spalic tluszczu bo mam go dosc duzo. Od 1.5 tygodnia jem HMB OLIMP w tabletkach po 3 - 4 dziennie. Wczoraj dostalem NIEMIECKA KREATYNE, i chce poprawic swoja sile lecz boje sie ze jeszcze bardziej przybiore na masie :/ Kolega mowil ze nie przybiore jak nie bede pic duzo wody, tylko troszeczke ?? co radzicie ??
Witam Panowie przerwałem suplementacje na 5 dni gdyż byłem chory i brałem antybiotyki. Przerwałem suplementacje po 4 tygodniach spożywania storma i xploda ,towaru zostało jeszcze ok na 4 tygodnie ,i tu moje pytanie do was ,czy mogę dalej brać te suple po tej 5 dniowej przerwie? i dokończyć to co zaczołem czy lepiej odczekać z miesiąc.
koncze teraz HST i robie 14 dni przerwy potem zaczynam nowy trening HST do którego bede bral kreatyne i mam zwiazku z tym pytanie czy bylby duzy problem jesli bym nie zrobil SD od razu po hst?? Bo chialbym jeszcze 3 tygodnie pocwiczyc a potem jade na obuz z klasa i w wtedy bym zrobil. Co o tym myslicie??
Ogólnie mam klopoty z przyrostem masy mieśniowej, co prawda odkad mam dobrana diete powoli waga rosnie ale ja bym chcial uzyskac nieco szybszy efekt ale nie wiem jaki gainer wykorzystac. Zastanawialem sie nad TOP MASS lub Gainer MTC ale nie wiem ktory leprzy da skutek ?? A moze jest jeszcze cos leprzego??? Z gory dzienki za pomoc!!!
ostatnim czasem przesadziłem z gajnerami, przez co troszke wywaliło mi brzyszek do przodu. teraz chciałbym się go JAK NAJSZYBCIEJ pozbyć. jaki trening zastosować? napewno aerobowy ale kiedy i ile czasu jemu mam poświęcić? CHCIAŁBYM JESZCZE ZAZNACZYĆ ŻĘ NIE OBROSŁEM SADŁEM ANI TŁUSZCZEM PO PROSTU WYPIEŁO MI BRZUCH DO PRZODU
Witam. Mam 15 lat i ćwicze juz od roku. Efekty są nie tylko widoczne ale także odczuwalne :>. Spotkałem się juz z wieloma opiniami co wieku od jakiego powinno się ćwiczyć. Jedni mówią, że jepiej zacząc w wieku 16, inni 17 lat, a jeszcze inni ze dobrze ze zaczołem w takim wieku !!! Chciałbym się przekonać w jakim wieku wy zaczeliście ćwczyć !!!
No właśnie, który z nich jest silniejszy? Cenowo trochę lepiej wychodzi DymaBurn. Może między nimi nie ma wielkiej różnicy i nie zastanawiać się tylko brać ten w lepszej cenie? Ewentualnie co jest jeszcze godnego uwagi z Johą? Moje doświadczenie w spalaczach to stary Thyrotherm brany prze zemnie pod koniec 2007 roku.
Mam pytanie . Czy dalsze chodzenie na silownie spowoduje zastoj w wzroscie , chodzi mi oto czy po silowni bede rosnac w gore czy nie , mam prawie 16 lat wzrostu : 171cm i chcialbym jeszcze urosnac , jakby co mohe silownie odstawic jezeli mialo by to wplynac na moj wzrost. Z gory dzieki ; d
[...] zaczynam z dieta.Wzrost 183 jestem troche chucherko Nie wiem czy cos dodac czy cos ujac. Mogł by sie ktos wypowiedziec czy wszytko jest ok. oczywiscie cel to masa i mam jeszcze gainera OPTINUM SEROUS MASS 5455 kg.Pisza zeby pic 2 razy dzienie co daje 1250 kcal + jedna porcja 625 kcal [...]
witam jestem po cyklu 30 test cypio , 20 tren 100 200tab stanazol(winstrol) teraz planuje nowy cykl i tu mam pytanie ile odczekac albo co dołozyc zeby zrobic mostek poniewaz jeszcze mam 2 tyg wino + test, teraz zakupiłem 30ml tren 100 , 200 tab STANAZOL(wino), 40mlENANTHAT TEST, 40mlDECANOATE NANDR250, 500tab Dianabol 5 ktos cos daradzi. z [...]
Przygody z siłownią co prawda jeszcze nie rozpocząłem,ale po wfach na których obciążamy dosyć mocno kolana (siatkówka,skok wzwyż),właśnie one mnie bolą. Trenowałem siatkówkę 7 lat i moje pytanie brzmi czy są jakieś ćwiczenia na uda nie obciążające kolan oraz czy są jakieś specyfiki na kolana ? Glukozamina(arthrostop) nie pomaga.
Witam mam pytanie. Moja matka jest po trzech wlewach chemii za 5 dni bedzie miala operacje. A w domu panuje grypa . Najpierw mnie wzielo ale kupilem maski przeciw zarazkomi za kazdym razem myje rece. Potem brata tera bierze ojca. Co jak wezmie matke juz jest oslabionanoc prawie nie je tylko wymiotuje. Czy ktos zna podobna sytuacje. Jeszcze do tego [...]
Czesc dzisiaj od rana czulem sie bardzo slaby 0 apetytu wszystko jadlem na sile i jeszcze bardzo dlugo az mi sie zygac chcialo pozniej trening sily mialem 50% mniej niz zawsze ledwo doszedlem do domu czuje sie bardzo wykonczony , senny i na dodatek mam problemy z zoladkiem. Co mam robic ? , nie jesc czy moze jednak na sile , cwiczyc czy nie ? bo [...]
co sądzicie o tym gainerze?? cena jest bardzo dobra(169zł w "Muscle"),no i jak bym zamówił to tego 1kg nutrenda kreatyny to przesyłkę mam gratis Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
witam mam pytanko.mam zestaw takich supli:hmb ,gain fast,l glutamine.bcaa.aminokwasy zwykle,i zastanawiam sie jeszcze nad carbo a takze nad bialeczkiem lub jakims matrixem.zalezy mi troszke na przybraniu masy miesniowej.prosze o pomoc jesli chodzi o dawkowanie i pory brania tych supli./A moze macie jakies inne propozycje.co zmienic pozdrawiam
Witam mam taki problem iż, moje nogi wyglądają strasznie chudo, mój problem może być związany z moja niedowagą gdyż jeszcze jakieś 4 miesiące temu ważyłem 48 kg przy wzroście 172, dziś ta waga wynosi 60 KG+, brzuch ręce itd. jakoś już wyglądają ale dolna część czyli nogi, strasznie kiepsko}:-( I tu moje pytanie, co robić by zwiększyć obwód łydki?
